食材 ：银耳、媲美紫薯 、燕窝颜羹银耳葡萄干
配料 ：冰糖
做法：
1、龄养干银耳掰成小块放在温水中泡一晚 ，紫薯紫薯洗净往皮。媲美
2 、燕窝颜羹银耳银耳撕成小朵 ，龄养紫薯切成丁状 ，紫薯葡萄干洗净备用 。媲美
3、燕窝颜羹银耳将银耳放在锅中除夜火煮开 。龄养
4 、紫薯再放进紫薯丁、媲美冰糖和葡萄干 。燕窝颜羹银耳
5、龄养除夜火煮开 。
6 、转小火熬煮10分钟 。
7 、待紫薯银耳羹稀薄便可关火 。
8、热食或天然冷却后再食用皆可 。
小贴士：
快手煮银耳 ：睡前将银耳放在温水中浸泡一晚 ，早上起来放在锅中煮开 ，加冰糖煮特别很是钟放置便可 。
银耳被称为“平平易近燕窝” ，具有与燕窝近似的养分和药用价值 。含有丰富的胶质 ，多种维生素 、无机盐 、氨基酸 ，是有名的“山珍”之一 ，具有清肺热 、益脾胃 、润肌肤的下场 。
紫薯除具有深化红薯的养分成出格，还富含硒元素和花青素 ，是志向的安康食物 。
义务编辑 ：hdwmn_ctt
版权声明：覆巢毁卵网 ，转载请注明出处：https://www.6q2.cn/html/%E5%85%A8%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E9%83%BD%E5%BF%AB%E6%B4%BB%E5%96%9C%E6%82%A6%E7%88%B1%E5%A5%BD%E5%90%83%E7%9A%84%E8%BF%9B%E5%91%B3%E8%8F%9C%0C%1E%19%EF%BC%9A%E5%95%A4%E9%85%92%E9%85%B1%E7%83%A7%E9%B8%A1
